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종아리가 땡기는 이유, 전해질이 부족해서? 종아리의 근육은 일상생활에서도 정말 많이 활용되는 부위 중 하나입니다. 그런데 지나친 활동이나 해당 부위의 근육을 사용하게 되면 근육이 잔뜩 긴장을 하게 되어 땡기는 듯한 느낌을 받기도 하죠. 그럼, 종아리가 땡기는 이유는 무엇이 있을까요. 과도한 활동이 원인이 될 수 있다 근육은 활동을 시작하게 되면 에너지를 활용하는데 특히 과도한 운동이나 장시간 서 있게 되는 관련 활동을 하게 된다면 근육이 과도하게 사용되면서 근육 내의 에너지는 모두 소진될 수 있습니다. 이러한 상태가 된다면 근육은 제대로 이완되지 않고 근육의 피로도는 더욱 올라가게 됩니다. 참고로 근육은 수축과 이완을 반복하며 움직임을 만들게 됩니다. 그런데 근육이 피로한 상태에서는 이러한 조절이 어려워지죠. 그래서 근육이 비정상적으로 수축을 하.. 2024. 4. 20.
맥박이 빠를때관리, 평소에 어떻게 하면 좋을까? 맥박은 일반적으로 성인 기준으로 분당 60에서 100회 사이로 알려져 있죠. 그런데 신체의 스트레스나 불안, 과로, 특정 건강 상태에 따라서 다를 수 있는데 이렇게 맥박이 빠를때관리 방법은 무엇이 있는지 같이 알아보겠습니다. 깊게 숨 쉬는 방법이 도움 된다 먼저 시작을 하기 전에 편안한 자세를 취하는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 쉴 때 등을 곧게 펴고 편안하게 앉거나 누워서 시작을 하는 것이 해당 방법을 편하게 진행하는데 좋습니다. 그리고 코로 천천히 깊게 숨을 들이마시면서 배가 부풀어 오르게 합니다. 그리고 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 배가 원래 상태로 돌아가게 해 주시면 되겠습니다. 되도록이면 다른 생각은 하지 마시고 숨쉬기에 집중을 하는 것이 좋습니다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정에 초점을 맞추고 이 .. 2024. 4. 19.
발저림 다리 저림 증상, 척추와 관련이 있을까? 발이 저리거나 다리가 저린 증상이 언제부터인가 나타나는 경우가 있는데 이를 잘 인지 못하는 분들도 있으십니다. 휴식을 취하면 회복이 되는 일시적인 경우도 있지만 그 외 다른 원인으로 인해 발저림 다리 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 어떠한 경우가 있는지 보겠습니다. 당뇨는 저림 증상과 관련이 있다 당뇨병은 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지되는 질환이죠. 그런데 여기서 혈당이 높게 유지가 된다면 이는 신체의 말초신경이 손상되는 원인이 될 수 있습니다. 그리고 혈관의 손상을 초래하기도 하죠. 혈관의 손상은 혈액 순환에 영향을 주게 되는데 이는 사지의 끝부분인 발과 다리의 신경에 필요한 산소, 영양분을 공급하는데 문제가 생기게 됩니다. 그리고 혈액 순환 문제와 고혈당의 영향은 말초신경을 손상시키기 시작.. 2024. 4. 18.
왼쪽다리가 저리는 증상, 혈액 순환 장애일까? 다리가 저린 것은 다양한 원인으로 인해서 나타날 수 있는 신체적 현상이죠. 저린 증상은 감각이 줄어들거나 통증이 동반될 수 있는데 일상생활에 불편함을 가져오기도 하죠. 그렇다면 왼쪽다리가 저리는 증상은 왜 그런 것인지 같이 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 주변 신경의 압박 신경이 압박되는 것은 다양한 원인으로 인해 나타나게 됩니다. 척추 디스크의 문제, 척추관 협착증, 척추 변형 또는 사고로 인한 척추 손상 등 다양한 상태들이 척수나 척수의 분기된 신경근을 압박할 수 있습니다. 신경은 몸의 다양한 부위로부터 뇌로 정보를 전달하는데 감각 신경이 통증, 온도 접촉을 뇌로 전달하여 뇌의 명령을 근육으로 전달하여 움직임을 조절하죠. 신경이 압박되면 이러한 과정에 방해를 받아 감각 이상이나 운동 기능 저하가 생기.. 2024. 4. 17.
뒤통수오른쪽 머리 통증, 주변 근육의 긴장? 잘못된 습관이나 올바른 자세를 유지하지 않는 것으로도 이러한 증상이 나타날 수 있는데 피로함이 많이 느껴지는 경우 증상이 더욱 악화되는 분들도 있습니다. 이러한 뒤통수오른쪽 머리 통증은 무엇 때문에 일어나는 것일까요. 주변 근육의 긴장 상태 이는 긴장성 두통이라고 볼 수 있는데 스트레스, 불안함, 피로 등 이러한 것들로 인해 근육이 긴장하게 되면서 발생하는 것이라고 생각하시면 됩니다. 이는 장시간 같은 자세로 앉아 있으시거나 불편한 자세, 피로 등으로 인해 발생하죠. 이러한 근육이 긴장 상태는 긴장된 근육이 머리와 목 주변의 혈관과 신경을 압박하게 되면서 발생한다고 보시면 됩니다. 목과 어깨 주변의 근육 긴장이 머리 뒤쪽에 통증을 전달하게 되는 것입니다. 이러한 경우 규칙적인 스트레칭이나 요가, 따뜻한 .. 2024. 4. 17.

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