일상 알짜정보153 체육의 날, 언제 무슨 날인가? 10월은 문화의 달이라고 해도 될 만큼 많은 행사와 공연들이 준비되어 있습니다. 그러나 코로나 19로 인한 비대면 문화 활동을 실천하기 위해 많은 분들이 노력하고 있습니다. 그래서 예전과는 다른 방식의 행사, 공연 등이 진행되지 않을까 기대됩니다. 그리고 10월은 체육의 날이 있는 특별한 달이기도 합니다. 국민의 체력을 향상하기 위해 준비된 날인데, 정확하게 어떤 의미인지 알아보도록 하겠습니다. 체육의 날, 무슨 날? 체육의 날은 매년 10월 15일입니다. 우리나라의 기념일이며 국민의 체력 향상을 위해서 각종 종합 경기 대회와 올림픽 목표를 실현하기 위해 국민체육진흥법에 의해서 지정된 날입니다. 10월 15일, 체육의 날을 중심으로 각 기관, 단체, 지장에서는 실제의 사정에 맞춰서 조건에 맞는 체육 활동.. 2020. 10. 11. 비타민D 5000IU 추천 및 복용법? 결핍 증상이 많다. 요즘 코로나19 때문에 실내 생활이 거의 대부분이고 햇빛을 볼 일이 거의 없습니다. 그리고 최근에는 병원을 다녀왔었는데 혈액 검사를 하고 나서 결과를 확인해보니 제가 비타민D가 정말 부족한 편이더군요. 아무래도 햇빛을 많이 못 본 것이 그 이유가 될 것 같습니다. 저뿐만 아니라 현대 직장인 분들은 비타민D가 정말 부족합니다. 우리나라의 80% 정도가 비타민D가 부족하다고 하더군요. 다들 햇빛을 볼 시간도 없이 바쁜 하루하루를 보내시는데 건강이라도 챙기셔야 할 텐데 말이죠.. 비타민D는 야외 활동을 해야 한다? 비타민D는 자외선을 받으면 피부에서 합성이 되어 우리 몸에 필수 요소인 비타민D가 됩니다. 그러나 바이러스, 미세먼지 최근에는 코로나 19 때문에 실내 활동이 권고되면서 햇빛을 볼 수 있는 시간이 .. 2020. 10. 8. 타트체리 효능, 부작용은 무엇인가? 요즘 코로나19로 인한 면역력을 높여주는 식품과 식습관이 많은 사람들에게 관심받고 있죠. 면역력을 높이는 방법 중 수면 또한 무시 못할 정도로 둘은 깊은 관련이 있습니다. 그렇다면 건강한 수면을 지키려면 그에 맞는 성분을 꾸준히 잘 섭취해주셔야겠죠. 타트체리 효능 중 하나가 멜라토닌이라는 성분이 풍부해서 수면에 큰 도움이 된다고 하는데 더 자세한 효능에 대해 알아보도록 할게요. 타트체리란? 우리가 알고 있는 일반적인 체리와는 조금 다릅니다. 우리가 평소에 즐겨먹는 체리는 단맛이 강한 열매죠. 그런데 타트체리는 신맛이 있는 열매입니다. 주산지는 터키와 미국인데 쉽게 무르는 편이기 때문에 생과일로 우리나라까지 수입되기는 어렵습니다. 그래서 농축액 또는 분말이나 말린 형태로 수입이 되기도 합니다. 성분에서 약.. 2020. 10. 7. 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음
