먼저 가래가 생기는 것은 우리 기관지에서 염증 또는 질환으로부터 몸을 보호하기 위해서 만들어지는 것으로 알려져 있죠. 그렇다면 누런 가래 생기는 이유는 무엇인지 같이 보겠습니다.
흡연을 하시는 분들의 경우?
흡연을 하게 되면 기관지와 폐에는 직접적으로 화학적인 자극을 주게 됩니다. 이러한 결과로 염증 반응이 일어날 수 있죠. 이는 점막에서 더 많은 가래가 만들어지도록 자극을 하게 됩니다.
그러한 결과로 불쾌한 자극을 개선하기 위해서 몸은 방어 반응을 보이게 되며 이때 가래가 만들어질 수 있는 것이죠. 또한 흡연은 세포의 구조를 변화시키게 됩니다.
점막의 세포가 점액을 만들도록 변하게 될 수 있는데 이렇게 흡연이 누런 가래 생기는 이유가 될 수 있죠. 따라서 되도록 흡연은 멀리하시는 것 좋고 수분 섭취에 신경 쓰셔야 합니다.
술 때문에 그럴 수 있다?
술에 함유되어 있는 알코올은 기관지, 목을 자극하게 되는데 이때 염증 반응으로 나타날 수 있죠. 이는 점막에서 더 많은 가래를 생성하는 원인이 될 수 있습니다.
알코올은 신체 수분을 뺏고 몸을 건조하게 만드는데 이때 건조함은 가래의 양을 더욱 늘리거나 질감이 끈적해지는 등 상태가 안 좋게 만들 가능성이 높아집니다.
그렇기 때문에 되도록이면 알코올을 섭취하는 것을 제한하는 것을 실천하시는 게 좋겠습니다. 그리고 건강한 식습관을 유지하면서 위장계를 건강하게 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 반응일지도?
공기 중에 먼지가 있거나 알레르기 반응 물질로 인해서 호흡기에 자극을 주게 될 수 있습니다. 이때 가래가 생성이 촉진되죠. 이는 면역 시스템이 이물질을 제거하기 위한 과정입니다.
그래서 흡입하게 된 물질을 잡아서 체외로 배출시키려는 방어 반응으로 볼 수 있는데 이런 알레르기 반응은 가래의 색이 누런 색일 수 있죠. 되도록이면 알레르기 반응을 일으키는 물질은 멀리하는 것이 좋습니다.
그리고 공기 중에 먼지나 알레르기 물질을 줄일 수 있도록 환기를 주기적으로 시켜주는 것도 도움이 될 수 있으며 목이 건조해지지 않도록 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
감기의 증상으로도 많이 나타나는 것!
감기는 바이러스로 인해 감염이 일어날 수 있죠. 그렇게 이 바이러스는 호흡기 감염으로 염증을 일으키게 되면서 가래 생성의 원인이 될 수 있습니다. 이는 우리 몸의 면역 반응이죠.
이 가래가 바이러스를 포획하여 체외로 배출시키기 위해 방어 반응이라고 보시면 됩니다. 여기서 염증 및 면역 반응으로 누런 가래의 색을 보이게 될 수 있습니다.
감기로 인한 증상으로 의심된다면 되도록 휴식을 가지시는 것이 우리 신체가 바이러스와 싸울 수 있도록 에너지를 생성하는데 도움이 될 수 있으며, 이때 수분을 자주 섭취하여 배출을 도울 수 있도록 해야 합니다.
식도염과 관련이 있을 수 있다?
역류성 식도염을 원인으로도 생각해 볼 수 있습니다. 이는 위에서 위산이 역류하는 것으로 이는 식도를 자극하게 되고 그 결과 염증이 유발되는 것으로 나타나게 됩니다.
위산은 목으로 역류하면서 가래가 만들어질 수 있는데 위산을 분비하는 카페인과 알코올, 향신료, 초콜릿 등이 있으니 되도록이면 이러한 음식들은 멀리하는 것이 도움이 될 수 있죠.
그리고 이는 먹는 양을 줄이면서 식사 이후에는 눕지 않는 것이 도운이 될 수 있습니다. 앞서 말씀드린 흡연 또한 식도 괄약근의 이완과 관련이 있어서 위산 역류가 원인이 될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
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