대변을 보는 횟수가 예전과는 달라지게 되면 이는 불안해지기도 하며 걱정스럽습니다. 비정상적으로 횟수가 많아졌다면 이는 건강의 적신호일 가능성도 있는데, 변을 자주보는 이유가 무엇이 있을까요.
섬유질을 많이 드셨다면?
평소랑은 다르게 식단에 섬유질이 많아졌다면 이는 배변 습관에 변화가 발생할 수 있습니다. 섬유질이라는 것은 흡수가 쉽지 않은 성분입니다.
그래서 소화되는 것 또한 쉽지 않을 수 있어서 배출 횟수가 더 많아질 수 있습니다. 섬유질이 많이 함유되어 있는 음식은 다양한 것으로 알려져 있죠.
콩, 씨앗, 견과류, 채소, 과일, 통곡물 등 이러한 음식을 통해서 섭취할 수 있죠. 특히 통곡물 관련 음식을 많이 섭취하게 되면 배변의 습관이 크게 변할 수 있습니다.
식단이 변했다면?
우리 몸은 음식이나 음료를 섭취하면서 영양분을 흡수하게 됩니다. 그리고 그 과정에서 찌꺼기가 남게 되는데 그 찌꺼기가 변으로 배출이 되는 것이죠.
그리고 식사를 하고 나면 위장과 결장에 반사 반응이 일어나게 되는데, 음식이 위장이 부딪히게 되면 이는 배변 활동으로 이어집니다. 식사 후 나타나는 것이 일반적이죠.
그런데 업무로 지치는 평일이 지나 쉬는 주말의 경우나 공휴일이라면 이는 주간 메뉴가 바뀔 수 있죠. 그러한 과정에서 변을 더 자주 배출하기도 합니다. 그래서 변을 자주보는 이유가 되기도 합니다.
식중독 때문에?
바이러스나 박테리아, 대장균, 살모넬라 등 다양한 위험요소가 있는 음식을 섭취하게 된다면 이는 식중독이 발생할 수 있습니다.
그러한 결과로 변을 보는 패턴 또한 변화가 일어나게 되는 것이죠. 설사를 자주 하게 될 수 있는데 길게는 일주일 정도는 설사 증상이 이어질 수 있습니다.
혹시나 잦은 변을 보고 있는 것이라면 식중독에 노출이 된 것은 아닌지 의심해 보는 것도 좋겠습니다. 그리고 알레르기 반응이 있는 음식을 섭취했는지도 체크해 보시는 것이 좋겠습니다.
어떠한 약을 복용 중이라면?
어떠한 질환으로 인해 약을 복용 중이시거나 어떠한 영양분을 보충하는 것을 섭취하고 있으시다면 이는 변을 보는 패턴에 영향을 주기도 합니다.
장의 수분을 늘려주는 비타민C, 알로에, 마그네슘 등 이러한 영양분들은 잦은 배변으로 증상이 나타날 가능성도 있습니다.
혹시나 약으로 인해 이러한 증상이 의심되는 경우라면 이는 영양분에 대한 섭취 판단 유무를 진단을 통해서 계획해 보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
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