특별히 원인은 딱히 없어 보이는데 한쪽 머리가 쑤시는 느낌이 들고 아픈 느낌이 난다면 편두통이나 경추성 두통을 의심해볼 필요가 있겠습니다.
경추성 두통은 왜 발생하는가?
편두통은 들어봤지만 경추성 두통이라는 질환에 대해 들어보신 분들은 많이 없으실 겁니다. 해당 질환 또한 증상이 한쪽 머리가 쑤시고 아파요.
이는 평소에 잘못된 자세로 인해서 디스크가 이탈이 되면서 그 부위의 주변 신경이 압박되고 뇌로 가는 혈액 순환을 방해하는 것으로 발생하는 질환입니다.
그래서 한 자세로 오래 있는 버릇이나 구부정한 자세를 유지하는 분들에게 나타나기 쉽죠. 이는 누구에게나 나타날 수 있기 때문에 항상 주의가 필요합니다.
경추성 두통, 예방하려면?
서론에서 말씀을 드린 것처럼 자세로 인한 질환이기 때문에 되도록 목에 무리가 가지 않도록 해주는 습관을 들이셔야 합니다.
컴퓨터를 오래 하시는 분들이라면 모니터의 높이와 시선의 높이를 맞춰서 조절해주시고 스마트 기기 또한 되도록 멀리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면을 하는 자세 또한 중요한데, 이는 높은 베개를 사용하기보다는 낮은 베개를 사용해서 목에 무리가 가지 않도록 해주는 것이 도움이 됩니다.
편두통은 아닐까?
편두통의 증상도 한쪽 머리가 쑤시고 아파요. 그런데 이 편두통은 아직까지 제대로 원인이 확인이 되지 않아서 뇌신경이나 혈관과 관련되어 이상이 발생한 것으로 추측을 하고 있죠.
또한 유전적으로도 발생할 수 있으며 체질적으로 뇌의 세포가 예민해지는 과정에 발생할 수 있으며, 여성 호르몬으로 인해 나타나기도 합니다.
그래서 여성 분들의 경우에는 여성 호르몬 수치가 급격하게 변화되는 날에 편두통이 발생할 확률이 더욱 높은 것으로 알려져 있죠.
편두통, 예방을 위해서는?
먼저 흡연이나 카페인 과다 섭취를 멀리하셔야 하고 밝게 빛나는 곳은 되도록 가지 않는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
그리고 수면 또한 규칙적으로 충분히 보충을 해주는 것이 도움이 될 수 있으며, 운동으로 유산소 운동을 꾸준히 하시면서 스트레칭 또한 주기적으로 해주신다면 도움이 됩니다.
본인이 편두통이 있는데 흡연을 하게 된다면 이는 뇌졸중의 위험이 더욱 높아질 수 있기 때문에 되도록이면 주의가 필요하니 참고하시기 바랍니다.
댓글