아마 많은 분들이 눈에 빨간 반점이 생긴 적이 있으셨을 겁니다. 그건 눈 속에 있는 작은 혈관이 터져서 그런 것이죠. 이는 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 보통은 아프지도 않고, 며칠 지나면 저절로 좋아지죠. 이는 눈을 너무 많이 비비거나 세게 부딪히면 이런 일이 생길 수 있습니다. 눈이 빨갛게 됐을 때는 눈을 쉬게 해 주고, 차가운 물수건으로 살짝 대주면 도움이 될 수 있는데 그럼 눈 혈관 터졌을때 대처법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
초기에는 냉찜질이 도움 된다
눈의 혈관이 터지는 현상은 결막하 출혈이라고 부르죠. 이 상태는 눈의 결막 아래에 있는 작은 혈관이 터지면서 혈액이 결막 아래에 고이게 되는 것을 뜻합니다. 보통 외부 충격이나 강한 기침, 심한 재채기, 또는 무거운 물건을 들어 올릴 때 발생할 수 있습니다.
결막하 출혈은 눈의 하얀 부분에 빨간 반점이 생기는 것으로 나타나며, 보통 통증은 없습니다. 하지만 눈이 붓거나 불편할 수 있죠. 이때 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 냉찜질은 차가운 물건을 눈 위에 올려놓는 것을 말하는데, 이렇게 하면 혈관이 수축하면서 출혈을 줄여주고, 붓기를 가라앉히는 데 효과가 있습니다.
냉찜질을 하기 위해서는 깨끗한 천에 얼음을 싸서 눈 위에 가볍게 올려놓으면 됩니다. 약 10분 정도씩, 하루에 몇 번 반복하면 좋습니다. 하지만 너무 오래 냉찜질을 하면 오히려 눈에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
초기 이후에는 따뜻한 찜질
결막하 출혈이 발생하면 앞서 말씀드린 것처럼 초기에는 냉찜질이 도움이 되지만, 며칠이 지난 후에는 따뜻한 찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 따뜻한 찜질은 혈액 순환을 촉진시켜 출혈이 더 빨리 흡수되도록 도와주기 때문입니다.
이를 위해 따뜻한 물에 적신 깨끗한 수건을 사용하면 됩니다. 수건을 물에 적신 후, 물기를 살짝 짜서 너무 뜨겁지 않게 하고 눈 위에 올려놓고 약 10분 정도 유지하시면 됩니다. 이렇게 하면 눈 주위의 혈관이 확장되어 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주죠.
이 과정을 하루에 몇 번 반복하면 눈의 출혈이 더 빨리 흡수되고 회복 속도가 빨라질 수 있습니다. 따뜻한 찜질을 할 때 주의할 점은 수건이 너무 뜨겁지 않도록 하는 것이죠. 너무 뜨거우면 눈에 손상을 줄 수 있으니, 따뜻한 정도로만 해주는 것이 좋습니다.
눈에 휴식을 주는 것이 좋다
가장 중요한 대처 방법 중 하나는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 휴식을 취하면 몸 전체의 혈액 순환이 원활해지고, 눈의 출혈도 자연스럽게 흡수되는 데 도움이 됩니다. 눈 혈관 터졌을때 눈을 비비거나 만지는 것을 피해야 하죠.
눈을 자극하면 출혈이 더 심해질 수 있습니다. 잠을 잘 자는 것도 굉장히 중요합니다. 충분한 수면은 눈의 피로를 풀어주고, 회복을 촉진시키기 때문입니다. 낮 동안에도 눈이 피곤할 때마다 잠깐씩 눈을 감고 쉬는 것이 좋습니다. 전자기기 사용을 오래 사용하지 않는 것도 중요합니다. 화면을 오래 보면 눈이 더 피로해지고 회복 속도가 느려질 수 있기 때문이죠.
또한, 눈을 보호하기 위해 강한 빛이 있는 곳에서는 이러한 빛을 차단해 주는 것이 좋습니다. 눈이 과도한 빛에 노출되면 더 피로해질 수 있기 때문이죠. 이렇게 휴식을 통해 눈이 스스로 회복할 시간을 주는 것이 가장 중요한 것이라고 볼 수 있습니다.
눈을 비비지 않도록 해야 한다
눈을 비비지 않는 것 또한 중요하게 생각하셔야 합니다. 눈을 비비면 눈의 혈관이 더 자극을 받아 출혈이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 이미 터진 혈관 주위의 다른 혈관도 손상될 위험이 커지게 되죠. 이는 출혈이 더 넓어지거나 회복 속도가 느려질 수 있다는 것을 의미합니다.
눈이 가렵거나 불편하다고 느낄 때, 손으로 비비는 대신 깨끗한 물로 눈을 헹구는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 눈의 자극을 줄이면서도 깨끗하게 유지할 수 있죠. 결막하 출혈은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 사라집니다.
출혈이 생긴 첫 며칠 동안은 냉찜질을 통해 붓기를 줄일 수 있고, 그 후에는 따뜻한 찜질이 혈액 순환을 촉진시켜 출혈이 더 빨리 흡수되도록 도와줄 수 있죠. 그러나 무엇보다 중요한 것은 눈을 비비지 않고 충분히 쉬게 하는 것이 중요하겠습니다. 눈을 보호하고, 자극을 줄이며, 눈이 스스로 회복할 시간을 주는 것이 결막하 출혈이 빨리 낫는 데 큰 도움이 될 수 있죠.
카페인과 알코올은 멀리한다
눈의 혈관이 터지는 결막하 출혈이 발생했을 때, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 매우 중요합니다. 카페인과 알코올은 혈관에 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 카페인은 우리 몸의 혈압을 상승시키고 혈관을 수축시키는 작용을 합니다.
혈압이 높아지면 눈의 작은 혈관들도 압력을 더 많이 받게 되어 더 쉽게 터질 수 있습니다. 따라서 눈의 혈관이 터진 상태에서는 카페인 섭취를 줄여야 하죠. 대신 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 알코올도 비슷한 영향을 미치게 됩니다.
술을 마시면 혈관이 일시적으로 확장되지만, 그 후에는 다시 수축되어 혈압이 불안정해질 수 있습니다. 이로 인해 눈의 혈관이 더 쉽게 손상될 수 있죠. 또한, 알코올은 몸의 수분을 빼앗아 가는 성질이 있습니다. 탈수 상태가 되면 눈도 건조해지고, 눈의 회복이 더뎌질 수 있죠. 따라서 눈의 출혈이 있는 동안에는 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
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